孕妈到底可以喝咖啡吗？

最近芒果TV推出的一部综艺《重生日记》走进了群众视界中，参与节目的孕妈妈嘉宾经过“孕期日常”展示她们孕期的悲欢离合。其中有一期麦迪娜和婆婆之间由于喝咖啡有了一些不同的见地，也引起了许多孕妈们的重视。

怀孕真的能够喝咖啡吗？

孕妈怎么喝咖啡

咖啡作为一种很受欢迎的饮品，孕妈们是能够适量喝一点的，但并不代表着孕妈你就能够猖狂地喝哦。

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未孕女人

大致的主张是每天摄入的咖啡因不要超越200毫克，即每天喝咖啡不超越3杯(速溶小包装咖啡)。不同品种的咖啡咖啡因含量差异较大，咖啡店一杯一般中杯(250-280毫升)，含有150-200毫克咖啡因。

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已孕和备孕女人

关于现已怀孕或者是预备怀孕的妈咪来说，喝咖啡的量还要再低，每天不要超越1杯(速溶小包装咖啡)。并且孕妈喝了咖啡之后，胎宝宝会有反响的，假如孕妈显着感觉到胎儿呈现振奋反响，也便是胎动显着添加的时分，就要立马中止喝咖啡了。咖啡因对宝宝的振奋效果是很简单观察到的，会使胎动频率添加，起伏增大。

理论上咖啡因有缩短血管的效果，会影响胎儿发育。因而，主张孕妈仍是削减咖啡因的摄取量，真实不由得了偶然喝一下就好。

孕妈妈喝咖啡对本身和胎儿的影响

孕妈妈喝咖啡会引起失眠、导致脱水和钙丢失、摄入咖啡因超越300毫克还会添加流产的几率。

有研讨显现，孕期摄入很多咖啡因可能会稍稍添加早产或婴儿出世体重过低的几率。假如孕妈妈每天摄入的咖啡因超越500毫克，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出世后的头几天里醒着的时刻也会更长。