夫妻齐心协力-备战“猪宝宝”

刚有个宝妈跟我说“生猪宝宝好啊，猪宝宝有福气！”尽管这一说法没有什么科学依据，但若你也以为猪宝宝有福气，或许想生个猪宝宝，或许不喜欢接下来鼠的属相，那现在开端备战猪宝宝也还来得及。不过，接下来这几个月需求夫妻俩齐心协力，一起做好孕前的各项预备。下面一起来看看备战“猪宝宝”的四大预备吧！

一、身体预备：夫妻两边都要做孕前查看

预备怀孕之前，夫妻两边都要到医院进行身体查看，以确保生育出健康的婴儿，然后完成优生，这便是孕前查看。孕前查看主要是针对生殖系统和遗传要素所做的查看，最好在怀孕前3-6个月做，并且夫妻两边都要做。

有些人以为男方仅仅供给精子，而女方则要孕育胎儿，孕前查看更为重要。其实不然，种子欠好，又怎能孕育优质的宝宝呢？精液查看、泌尿系统查看、血液查看等，该做的孕前查看相同也不能少。而女方的查看会相对细一些，究竟妊娠十月期间，都是女方的身体在接受，容不得半点大意。

值得注意的是，在做查看前3～5天，饮食要清淡，查看前一晚10点后应禁食。女人在做孕前查看时要避开月经期。在查看期间要控制性日子3天。

二、养分预备：确保养分均衡，提早弥补叶酸

▶确保养分均衡

确保每天摄入均衡足够的养分，这不仅是为胎儿做预备，还能让你往后更轻松的应对孕期及产后呈现的各种改变。

▶弥补叶酸

在怀孕前3个月开端，每天弥补0.4mg叶酸，能下降宝宝神经管缺点的危险。有些妈妈或许觉得，许多食物富含叶酸，多吃这些食物就可以了，没有必要故意弥补。其实不然，叶酸遇光、遇热不稳定，简单失掉活性，人体真实能从食物中获取的叶酸并不多。

因而，需求额定服用叶酸片，且孕前3个月及怀孕的头3个月都需求服用，才干更好的为孕育做预备。

三、日子预备：不熬夜，坚持运动

▶不熬夜

常常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女人的排卵形成影响。并且，常常熬夜，精神状况也会变差，每天精力缺乏，性趣提不起来，还能好好怀孕吗？

▶戒烟戒酒

戒烟戒酒不仅仅是怀孕了才戒，而是在备孕阶段，就要开端。并且夫妻两边都需求戒。为了宝宝的健康，请尽最大的尽力把烟酒都戒了吧！

▶坚持运动

现在的年轻人，每天忙于作业，运动的时刻少乃至长时间不运动，这样身体素质就会下降，对怀孕晦气。每天中速步行30分钟左右，或慢跑、练瑜伽等，都能强身健体，为怀孕打下根底。

四、心理预备：开释压力，调理好心态

现在的日子节奏非常快，许多备孕夫妻身处压力之中，作业压力、经济压力、日子压力等等，这些对备孕都晦气。若想更高效的备孕，夫妻两边要学会开释压力，并调理好心态。

有些夫妻由于备孕一段时刻却一直没有怀上，就开端焦虑了。焦虑状况，更晦气于怀孕。怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项预备，心理预备也相同重要，怀孕这事可急不来。夫妻俩偶然看场电影或去旅行，开释压力，让人心境放松，这样更简单怀孕。

记住，备孕切勿心急，做足各项预备之后，心态一定要摆正，让自己以最放松的心境，最安静天然的状况，迎候小宝宝的到来。