【二胎备孕】这三大调理不可缺少

女人生二胎，比一般的妈妈要承受更多的应战。由于胎儿成长的全部都要依赖于母体，妈妈应在受孕前先把身体调度好，加强怀孕所需养分物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储藏与吸收，这样才干供应胎儿足够的养分，削减怀孕期间的孕吐，防备前期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。

一、孕前体质调度

怎么做到增强体质，能够从日子的小细节下手。在注重传宗接代的我国传统医学中，早就建立了很好的孕前摄生观。以中医的观念来看，孕前调度分为“身”、“心”两方面，说到爸爸妈妈的心思现象也影响受孕及孕男、孕女的差异。受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿的心思发育。

二胎备孕这三大调度不行缺

首要，吸取取养分良饮食，主张以高蛋白、低脂肪、性温文的食物;其次，日子尽量规则化，起床、睡觉、运动、上班、作业，最好做个规则而有内容的组织，这样的日子简单使心境安静，会添加受孕概率，日子上还应该远离不良的环境;再次，坚持愉快的心境;最终，不行随意运用抗生素或激素类药剂，除非是医师配给。

二、孕前经期调度

中医的医理以为女人月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴位。假如有阻止，会导致许多疾病，因而应该十分注重。而月经调度可分为：经后期调度、经间期调度、经前期、经行期。

经后期，时逢月经适净，血海空无，属月经的闭藏阶段，特点是阴长阳消，由肾所主，肾藏精。精是人体生殖和生命活动的物质基础，在月经周期中，天癸至和行为都需必备的物质基础，正如傅青主所说“且经原非血也，乃天一之水出自肾中”。

肾为经水之源，只要肾阴足够，肾气旺盛，天癸发育完实，月经才干正常来潮而具有受孕才能。所以，经后期重以滋补肾阴。方用百灵育阴汤：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子。

经间期，是“重阴必阳”阶段，呈“之候”，此刻;中任气血流转，应激调度“重阴”的相对不平衡状况而表现出的一种现象。所以，经间期的特点是肾经已充，重阴转阳，为顺利实现这一转化，治以温肾活血法，以顺其势便于卵巢血流流转，然后排卵。

方用百灵育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

经前期，属阳长阴消阶段，此刻肾阳渐旺以和煦胞宫为孕卵着床、发育提供条件，反此则宫寒不孕或月经失调。据阴阳互根之理，仿景岳六味与八味之意，方用育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天。

经行期，此刻胞宫的功用是泄而不藏，以通为用，由于旧血不去新血难生，影响下一次月经的闭藏，故选用顺水推舟的理气化瘀法。偏于气郁者用百灵调肝汤：当归、白芍、怀牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草;偏干血滞者用百灵调气活血汤：当归、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳实、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

三、孕前暖宫调度

中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，假如子宫内严寒，那么胎儿就无法成长。为了避免宫寒，女人应该特别留意维护小腹的温暖。尤其是在空调情况下作业的女人，还有那些常常坐着不动的女人，更应该留意腹部和下半身的保暖。

体质调度小tips：

1、吸取取养分良饮食

主张以高蛋白、低脂肪、性温文的食物。孕妈妈具有杰出的饮食，简单生出健康的婴儿，并且妊娠时产生合并症(如厌恶、吐逆、小产)是不良饮食妇女的1/3。

2、日子尽量规则化

起床、睡觉、运动、上班、作业，最好做个规则而有内容的组织，这样的日子简单使心境安静，会添加受孕概率，日子上还应该远离不良的环境。

3、坚持愉快的心境

女人简单肝血缺乏，肝血缺乏简单使气血不调，则不能摄精成孕。假如加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不简单受孕了。