孕期喝水有讲究,什么水要少喝,你知道吗?

2021-06-23 15:05:30

女性怀孕以后,对于需要注意的事情都会重点关注并进行改善,但对于每天都在做的事情——喝水,许多孕妈却并不在意。

如果你也忽视了孕期喝水这个环节,那么就随小编一起来看看,孕妇在孕期当中,究竟该如何科学健康地喝水吧。

孕期喝什么水最好?

答案是白开水,也就是烧开的自来水。

日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动;同时,早晨空腹饮水,水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

孕期喝多少水合适?

怀孕后身体代谢量增加,排泄功能也会加强,又容易出汗,这都需要足够的水分来参与代谢。通常,孕妈妈除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3~4杯),才能满足身体的需要。

在时间间隔上,孕妇饮水应每隔2小时喝一次,每日8次,共1600毫升,而不是到了口渴才喝水,当孕妈妈感到口渴时,说明体内的水分平衡已经失调,细胞呈轻度的缺水状态。

哪些水不适合孕妇喝?

当然,孕妈们在孕期也需要注意,尽量不要喝这些对身体有害的水。

如久沸或反复煮沸的水,要知道,久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高,对胎儿和孕妈的健康都不利。

没有烧开的自来水也不要喝。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质,对身体有害。

在热水瓶内存储超过24小时的水也尽量少喝。因为随着热水瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐。

此外,保温杯沏的茶水,蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”,以及超纯水、蒸馏水,也不适合孕妇饮用;绿豆汤虽解暑,孕妇也要少喝。

  • 卓信化验所
  • 官方微信
  • weinxin
  • 卓信化验所
  • 官方公众号
  • weinxin
卓信化验所
  • 本文由 2021-06-23 15:05:30
  • 转载请务必保留本文链接: /jkzx/38444.html
羊水穿刺有哪些风险? 健康百科

羊水穿刺有哪些风险?

羊水穿刺检查是产前诊断的一种方法,一般适合中期妊娠的产前诊断。它通过抽取孕妇的羊水样本,查看胎儿有没有染色体方面的问题。由于需要穿刺进入羊膜腔,孕妇们担心会不会对胎儿有影响?羊水穿刺有哪些风险?羊水穿刺有哪些...
【卓信化验所】什么是司法亲子鉴定 健康百科

【卓信化验所】什么是司法亲子鉴定

司法亲子鉴定是指需要把鉴定报告提供给法院、公安机关、公证处以及出入境管理处等机构的一种亲子鉴定,司法亲子鉴定报告具有法律效力,在全国范围内有效,并被国际认可,可以作为证据使用。...
产妇坐月子,遵守“3+7”方式 健康百科

产妇坐月子,遵守“3+7”方式

坐月子是产后恢复的黄金期,如何利用好这个时期让产妇身体尽快恢复?“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后恢复很重要,身体调养好是关键,三原则七注意需谨记。坐月...